L'aerofagia consiste in un eccesso di aria dalla bocca dello stomaco che a sua volta provoca gonfiore addominale, eruttazioni, dolore, meteorismo e flatulenze di cattivo odore. Oltre a essere una condizione imbarazzante che compromette i normali rapporti sociali, l'aerofagia è una patologia molto fastidiosa ma che può essere curata con rimedi di varia natura.
La cosa più importante da fare è capirne la varia causa che può essere compresa tra:

- ansia e stress
- ulcere e gastrite
- cambiamenti della flora intestinale
- alimentazione poco corretta
- fermentazione di cibi grassi nello stomaco
- dieta troppo ricca di fibre e carboidrati
- eccesso di lattosio, formaggi e latticini
- eccesso di bevande gassate
- fumo di sigaretta
- gomme da masticare che provocano l'introduzione di aria nello stomaco
- masticazione troppo veloce che ingurgita aria
- stitichezza.

Come si può notare, le cause sono molteplici e molto spesso è necessario l'intervento del medico per capire una terapia efficace: in generale, comunque, si consiglia di curare l'alimentazione e inserire yogurt e cereali semplici.

I sintomi più comuni dell'aerofagia sono:

- eruttazioni
- flatulenza con cattivo odore
- gonfiore e dolore addominale

Di seguito, troverete tutti i rimedi naturali e i farmaci più indicati per combattere aerofagia e meteorismo.

La prima cosa da fare è curare l'alimentazione

Per contrastare gli effetti fastidiosi dell'aerofagia, è necessaria rieducare alla masticazione che deve essere lenta e completa: come dicono i medici nutrizionisti, la digestione inizia dalla bocca ed è fondamentale masticare per bene senza ingurgitare il cibo e l'aria.
Anche mangiare con la bocca chiusa è una buona abitudine, oltre a buona educazione.
Eliminare bevande gassate e preferire acqua naturale e tisane sgonfianti è un'altra buona norma.
Inoltre, si consiglia di modificare la propria alimentazione riducendo grassi, zuccheri e carboidrati, i principali nemici del ventre piatto.
Si raccomanda di inserire nella propria dieta i cerali semplici come:

- riso
- miglio
- grano saraceno
tutti cereali senza glutine che può provocare gonfiore e intolleranza

Tra la frutta e la verdura, meglio preferire le banane, i frutti di bosco (come lamponi e mirtilli), gli agrumi, il radicchio rosso e il finocchio. Alcune verdure, come le crucifere, non sono indicate per le persone che soffrono di aerofagia, in quanto possono provocare fermentazione all'interno dello stomaco: stiamo parlando, ad esempio, dei broccoli, della verza, del cavolo.

Rimedi da acquistare in farmacia

Nella tua farmacia di fiducia puoi trovare integratori e probiotici utili al ripristino della corretta flora batterica dell'intestino, fermenti lattici vivi e altri prodotti naturali che aiutano a sgonfiare la pancia, come il carbone attivo.

Aerofagia in gravidanza

Gli squilibri ormonali, come l'aumento di progesterone, e l'aumento delle dimensioni dell'utero, provocano pesantezza, digestione lenta e gonfiore addominale. Quando si aspetta un bimbo si sconsiglia di assumere farmaci, ma di modificare l'alimentazione introducendo yogurt magri, cibi leggeri e ricchi di proteine, riso e cereali semplici.